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  • Une piste pour atteindre l’équilibre dans le sport

    Ma vision de l’équilibre

    Bien que je sois diplômée en kinésiologie, ma définition de l’équilibre sportive s’est précisée avec mon expérience en plus de par ma formation. À l’adolescence, j’étais une athlète de haut niveau et une suite d’événements ont fait en sorte que j’ai quitté mon sport. Après cette retraite, j’ai vécu avec des troubles alimentaires pendant une douzaine d’années.

    Pendant les troubles alimentaires, j’ai utilisé ce que je connaissais le mieux, entre autres, pour arriver à mes objectifs malsains: l’entraînement. À ce moment, j’étais persuadée que je donnais ce qu’il y avait de mieux pour mon corps. Je m’entraînais pour rester en santé. Malheureusement, j’allais beaucoup trop loin au nom de la santé.

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  • Le fragile équilibre du « bien manger »

    « Bois du thé vert, ça brûle les graisses. »
    « Fais attention de ne pas grignoter entre les repas si tu veux rester mince. »
    « Ne mange pas trop de chocolat, ça fait grossir! »
    « J’ai décidé d’arrêter de manger du pain, des pâtes et des patates, car il paraît que c’est mauvais. »
    « Le gluten, c’est toxique! Je ne touche plus à ça. »
    « Si tu veux gagner de la masse, ça te prend de la viande, matin, midi et soir. »
    « Ne mange pas après 19h, ça fait engraisser! »

    Avez-vous mal à la tête de lire ça? Et bien moi oui! Il n’y a jamais eu autant d’informations sur la nutrition… Or, les gens sont de plus en plus mêlés, confus, angoissés et méfiants face à cette montagne de messages contradictoires.

    Comme le disait si bien Hélène Laurendeau lors du Sommet sur l’alimentation: « Les gens sont plus sévères envers eux-mêmes que les nutritionnistes. Pourtant, bien manger 80 % du temps c’est déjà une très bonne note. » J’ajouterais d’ailleurs que bien manger 100% du temps signifie tomber dans le panneau de l’obsession alimentaire, des régimes populaires… ou dans l’univers des troubles alimentaires.

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