Transformer son sac à dos en sac à outils : Le rétablissement d’un trouble alimentaire

TRANSFORMER SON SAC À DOS EN SAC À OUTILS : LE RÉTABLISSEMENT D’UN TROUBLE ALIMENTAIRE

Les troubles du comportement alimentaire sont complexes et multifactoriels. Les facteurs qui prédisposent une personne à développer un enjeu avec l’alimentation sont à la fois sociaux, individuels et familiaux. Chez Arrimage Estrie, nous utilisons l’image du sac à dos pour représenter cette complexité.

CHAQUE SAC EST UNIQUE

Chaque personne porte un sac à dos qui se remplit progressivement d’expériences de vie. Ces expériences interagissent avec la personnalité, la famille, et le contexte social dans lequel la personne vit. Le sac s’alourdit lorsque la personne n’a pas les ressources pour gérer les situations difficiles auxquelles elle doit faire face. Lorsque les situations difficiles s’accumulent, il est plus difficile d’atteindre les ressources et les outils dans le sac. C’est comme chercher un stylo au fond d’un sac à main bien rempli – il est difficile d’accès : on peut le chercher longtemps, vivre de la frustration ou abandonner la recherche complètement.

Évidemment, il n’y a pas un sac qui ressemble à une autre. Chaque personne est unique quant à sa perception et l’intégration de ses expériences de vie. Le trouble alimentaire apparaît lorsque le sac à dos devient trop lourd; lorsqu’un élément difficile fait déborder le sac déjà trop plein.

RÉORGANISER SON SAC

Pour une personne qui vit avec un trouble du comportement alimentaire (TCA), le processus de rétablissement consiste à explorer et réorganiser son sac à dos pour le transformer en sac à outils. Pour y arriver, la personne doit d’abord se rendre compte qu’elle vit un problème. Parfois, cette prise de conscience passe par une hospitalisation, un retrait du travail, des difficultés dans le couple ou dans la famille. Peu importe le catalyseur, le processus de rétablissement commence lorsque la personne fait face à sa réalité et décide de regarder le contenu de son sac à dos.

CHACUN SON RYTHME

Mais attendez! On ne vide pas un sac à dos d’un coup! Le processus de rétablissement se fait à petits pas, au rythme de la personne, en fonction de ses forces, ses besoins et ses valeurs. Comme le sac à dos est rempli d’une panoplie de facteurs, sa réorganisation touche à toutes les sphères de vie : la conception de soi, les relations familiales, les relations amoureuses, la relation avec la nourriture et l’activité physique, la perception des pressions sociales quant à l’apparence et la performance, etc.

Seule la personne à qui appartient le sac à dos peut décider par où et quand commencer dans ce projet de transformation. Le rétablissement est donc un processus unique à chaque personne. Chaque individu va explorer le contenu de son sac à dos d’une façon particulière et faire appel à différentes personnes et ressources pour soutenir sa démarche.

SOUTENIR QUELQU’UN

Pour les proches d’une personne en rétablissement d’un TCA il est parfois difficile d’être témoin de la réorganisation du sac à dos. Il y a des moments difficiles et souffrants, où la personne semble terriblement encombrée par le contenu de son sac. Le réflexe des proches est souvent de vouloir prendre la réorganisation en charge, d’aider l’être cher à faire le tri pour alléger le poids. Cet instinct de vouloir aider l’autre est naturel, mais ce n’est pas ce dont la personne en rétablissement a besoin. Elle a besoin d’écoute, d’encouragement, de soutien inconditionnel et de non-jugement. Sans prendre le sac de l’autre, offrir son soutien est la meilleure façon d’alléger sa charge. En fait, le proche devient une ressource positive dans le sac.

UN PROJET À LONG TERME

Le travail de réorganisation du sac à dos est un projet à long terme; c’est un travail à la fois difficile et gratifiant. Chaque élément éliminé allège le sac et chaque outil bien rangé est plus facile d’accès. Mais comme tout projet à long terme, il y a des moments où la personne a l’impression que rien n’avance et que la tâche est insurmontable. Dans ces moments sombres, la personne fait face aux deux grands ennemis du rétablissement : l’impuissance et le désespoir. L’espoir est le carburant du processus de rétablissement, c’est la croyance que la vie peut s’améliorer et que le sac à dos peut devenir léger et utile.

NOURRIR L’ESPOIR

Trouver des stratégies pour nourrir l’espoir est un élément essentiel dans la transformation du sac à dos. Que ce soit de parler à une personne de confiance, être inspiré par quelqu’un qui a accompli quelque chose d’extraordinaire ou de partager son vécu dans un groupe, il est important de trouver le moyen de reconnecter avec l’espoir dans les moments difficiles.

À tous ceux et celles qui vivent avec un sac à dos trop lourd en ce moment, rappelez-vous que les groupes de soutien sont des lieux privilégiés pour entretenir l’espoir. Le groupe de soutien est une espace sécurisant où toutes les personnes sont engagées dans le même projet : aller mieux et se libérer de la lourdeur du TCA.

Sarah Frost, Responsable des services TCA à Arrimage Estrie

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